14 Tips Mendaki Gunung saat Puasa

14 Tips Mendaki Gunung saat Puasa

Ilustrasi: Tips Mendaki Gunung saat Puasa - Film: Vertical Limit

Tags: Tips Mendaki Gunung saat Puasa, Tips Mendaki Gunung saat Bulan Puasa, Tips Mendaki Gunung saat Ramadan, Tips Mendaki saat Puasa, Tips Mendaki saat Bulan Puasa, Tips Mendaki saat Ramadan, 14 Tips Mendaki Gunung saat Puasa

Puasa adalah menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari serta menahan dari segala sesuatu yang membatalkan dengan syarat dan ketentuan sesuai syariat.

Saat puasa khususnya saat Ramadan, banyak dari teman-teman Hikers yang tak hanya berpuasa ramadan tapi juga berpuasa mendaki. Alasannya beragam, ada yang takut kelelahan, ada yang takut kehausan, ada yang takut "batal" puasa gegara minum, dan ada juga yang ingin fokus beribadah saat puasa.

Nah, Pada kesempatan ini mimin akan memberi Tips Mendaki Gunung saat Puasa, baiklah langsung saja kita ke pembahasan:

1. Pilih gunung dengan jalur ringan

2. Persiapan Fisik, tetap harus dan bisa dilakukan minimal jogging ringan saat pagi

3. Hindari makan makanan pedas saat sahur & buka, karena bisa mengganggu pencernaan

4. Hindari makan makanan asin saat sahur & buka, karena garam dapat menyerap cairan tubuh

5. Hindari minum soda saat sahur & buka, karena dapat mengganggu kerja lambung terlebih saat puasa

6. Konsumsi suplemen maupun vitamin saat sahur atau berbuka

7. Cari partner mendaki yang juga berpuasa, agar sama rasa dan sepenanggunggan sehingga bisa saling menguatkan

8. Barang bawaan seperlunya saja, bawa barang yang bisa dimaksimalkan penggunaannya

9. Bawalah logistik yang mampu menambah energi untuk dikonsumsi saat buka atau sahur di gunung

10. Menyewa porter, agar tubuh tidak terlalu penat

11. Atur pernafasan dengan baik agar tidak cepat lelah. Lihat Juga: Cara Mengatur Pernafasan saat Mendaki Gunung

12. Mendaki saat malam hari, disarankan mendaki mulai sore hari kira-kira pukul 3 sore menjelang berbuka

13. Tidak disarankan mendaki pagi hari saat puasa, karena saat siang suhu udara bisa berubah drastis dan berpengaruh terhadap kondisi fisik

14. Mulailah turun gunung saat matahari tidak terlalu terik

Nah sekian yang bisa mimin sampaikan pada pembahasan kali ini

Kritik, saran, masukan, dan request? Silakan tulis komen

Semoga bermanfaat, Terima kasih

Seputar - Rimba!